Venerdì 02/08/2019
- Core 5s
- Squat 100.5 110.3 120.10.6 (morto)
- Floor press 40.10 60.6 70.6 80.6 90.6 100.6.4 110.1 115.1
- Nordic hamstring 6s
- T-bar row 6.6s
- Braccia 6s
Mobilità
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 02/08/2019
- Core 5s
- Squat 100.5 110.3 120.10.6 (morto)
- Floor press 40.10 60.6 70.6 80.6 90.6 100.6.4 110.1 115.1
- Nordic hamstring 6s
- T-bar row 6.6s
- Braccia 6s
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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