Mr Olympia
Ciclo di Forza
Martedì 30/07/2019
- Squat fermo in buca 70.3 80.3 90.3 100.3. 110.3 120.3 130.3 140.3 150.3 (prima probabilmente alta) 150.1 (recuperato quella alta della serie precedente) 120.5.3
- Panca 3 fermi 40.3 60.3 70.3 75.3 80.3 85.3 90.3 95.3 100.3 75.5.4
- Trazioni bw.10,10,8,8,6,6
- Dip +10kg.8.6
- Leg ext 10.6s
- Curl 10.6s
Mobilità
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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