Martedì 23/07/2019
Oggi allenamento infinito (ma per una buona causa)
- Stacco fermo appena dopo la partenza e al ginocchio 100.3.2 110.3.2 120.3.2 130.3.2 140.3.2 150.3.2 160.3.2 170.3 2 150.5.3
- Panca 70.10 80.10.5

Pausa per raccogliere i dati della mia tesi (e i ragazzi della squadra si sono prestati come cavie)

- Trazioni bw.10,10,8,8,6,6,6,6
- Braccia 5s
- Mobilità per panca
Risultato: sono entrato in palestra alle 16 e sono andato via alle 21 [emoji28]

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