Peso corporeo 66,5kg

Oggi

Squat
3x4x110kg
3x3x120kg
3x2x130kg
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg e poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 8cm 3x100kg
board 8cm 2x105kg
board 6cm 2x105kg
board 3cm 3x2x105kg (avrei dovuto farli anche con la board a 1 cm ma salivano troppo duri già con questa board e mi sono fermato quì)
Video ultima serie:


Stacco con me su rialzi di 8 cm
6x3x130kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min