Originariamente Scritto da .:überfranz:.
e niete, video top pero' io non son proprio fatto per seguire tutti sti schemini, percentuali cazzi e mazzi.......quando mi alleno mi piace spingere e spesso vado a sensazione qualche giorno spingo di piu qualche giorno meno........vabbè, vediamo se aumentero' i massimali aumentando volume e aumentando di un paio di kg sulle ripetizioni il ciclo successivo....senno' mi terro' i miei massimali e stop...
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