Ottimi i video (quelle che metti non sono rep ma serie)

Panca: manca il fermo al petto, quando cominci a spingere apri i gomiti, non adduci le scapole, non sei compatto sulla panca

Squat: l' affondo è risicato, sfrutti troppo il rimbalzo (con carichi leggeri funziona, se lo fai con 150kg rimani sotto)