workout del 13/6

stacco sumo
5x80 regular
5x80
5x110
3x130
3x140
3x150
3x158
3x150
3x140
6x130
10x110 30''

panca piana
10x60 2''
8x65 2''
5x70 2''
4x75
6x70 2''
6x65 2''
8x60 2''
30''

manmaker 2kb da 20kg
3x6 30''

stretching, rotatori elastico