@Remo non saprei, mi viene naturale tenere il bilanciere sul palmo della mano e quindi con i polsi un po' inclinati. Dici che è meglio tenerli dritti?

@Uber l'idea sarebbe di essere esplosivo, nella pratica ci devo lavorare.
Idem per respirazione (che proprio non riesco a fare nel modo corretto) e leg drive. Quest'ultimo lo perdo spesso, soprattutto nelle serie con più reps.
Diciamo che le cose da migliorare sono tante eheh

stamattina prima di andare al lavoro un po' di panca con fermo 5".

5x2 57kg (65%)

https://youtu.be/0ACDkm5OP8A

Devo pensare come fare un minimo di intensificazione per la garetta di panca.

Buona serata.