Salve ragazzi,
ho deciso di creare un diario così da poter monitorare i miei progressi e condividere le mie esperienze con voi, sperando di ottenere qualche consiglio nonostante non ci sia tanto da vedere in questo 3d a causa dei carichi ancora bassi...molto bassi, ma come da titolo sono partito da 0, che non riuscivo a fare nemmeno una trazione e che sollevavo manco 5 kg e voglio, non spero, voglio raggiungere carichi alti e un fisico che ho sempre sognato di avere!
In ogni caso mi presento, sono Vincenzo, ho 14 anni e sono (come avete ben capito) un neofita, infatti vado in palestra da 2 mesi e grazie a voi ho capito che il 90% delle cose che facevo se non il 100% era sbagliato o non del tutto giusto, partendo dalla scheda;
infatti tutte e due le schede che ho utilizzato in questi 2 mesi si sono rivelate orribili e da buttare. Questa settimana ho iniziato la scheda del doc e oggi ho fatto il mio secondo allenamento settimanale.
Queste sono le mie (scarse) misure:
Altezza: 170 cm
Peso: 52 kg
Bf: mai calcolato ma penso intorno a 12-13%
Petto: 80.5 cm
Vita all'ombellico: 80 cm
Braccio dx: 30.5 cm
Glutei: 87 cm
Gamba dx: 50 cm
Polpaccio dx: 33 cm