Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie! Per i piedi nella panca come li cambieresti?
Intanto allenamento di oggi (martedì 21/05/2019)
- Squat 90.5 100.5.8 con mini fermo in buca
- Panca 60.5 80.4 90.3 100.4.6
- Stacco (recuperato quello di ieri) 120.5 140.4 160.3 180.2 210.1.6
- Trazioni bw.8.6
- Triset curl, french press, alzate laterali fin sopra la testa 4s
Stretching
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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