Evoluzione della specie.
Dormito 4 ore sta notte.
Qualche doms leggero da ieri.
Giusta condizione di stress, fatica accumulata, ecc per evolvere.
21-05-2019
PANCA
si ancora, recupero tutto in poco tempo.
Giuro ora darò 1-2gg di tregua alla panca
RECUPERO 60 SECONDI (Quindi anche qui, non so se LIGHT o HEAVY, di certo, RECORD)
3x1 x 110kg (95%)
3x1 x 112kg (97%)
5x1 x 114kg (98%)
1 x 100kg fermo petto 5''
8x90kg
Si, non so come sia possibile 11 singole tra il 95/98% con 60 sec di recupero, allenandola tutti i giorni, non dandogli tregua.
(Con carboidrati tagliati)
Qualche vecchio wo...
14/05 PANCA HEAVY: 2x3 x 102 + 2x110 + 1x114 - REC 4'
20/04 PANCA HEAVY: 3x94 + 2x104 + 1x110 + 2x1 x 114 - REC 4'
Un anno fa: 6x1 x 110 - REC 6'
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