Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Per il petto non mi hanno dato da fare nulla. Probabilmente vedremo in fare di fisioterapia, altrimenti chiederò.
Diciamo che finora non sapevo neanche dell'esistenza di questo "problema". Si è manifestato quando la dottoressa mi ha chiesto di abbassare il mento, oltre un certo punto non riesco ad andare. Lo stesso mi capita quando faccio la panca, non riesco a seguire con lo sguardo il bilanciere fino al petto.

Quale esercizio fai tu?
Semplicemente mi sdraio su un "tubo" (quello per pilates) posto lungo la colonna vertebrale. Apro le braccia, a gomito piegato e palmo verso l'alto. Tengo la posizione.
Poi faccio la "mossa del cobra" (tipo yoga). Le prime reps le faccio senza tenere la posizione finale. Mentre le ultime, mi estendo, butto fuori l'aria e tengo un secondo.
Poi faccio altra roba ma cacchio, spiegare é difficile. Se trovo delle immagini, le posto così si capisce al volo


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