Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
13/05/19
Trazioni presa prona 2*5s con fermo in alto di 3" e zavorra kg 15
https://youtu.be/DNyQ28f5FjI

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15kg tanta roba. se vuoi aumentare la difficoltà la pausa la puoi fare con le braccia a 90 gradi