Citazione Originariamente Scritto da Ghost86 Visualizza Messaggio
Qualche progresso (di PANCA) nell'ultimo anno come promesso... per rendere l'idea:

Progressioni sui 90kg:
_Febbraio 2018: 4/3/3/3/3 x 90kg
_Settembre 2018: 7/7/6/6/6/6/6 x 90kg rec 3'
_Aprile 2019: 10x7 x 90kg rec 3'

Progressioni sui 100kg:
_19 gennaio 2019: Panca: 8x2 x 100 rec 2'
_06 maggio 2019: Panca MEDIA 8x3 x 102 rec 2'
_13 maggio 2019: Panca LIGHT 8x3 x 100 rec 60''
8x3 100kg rest '60 ecco perche sei grosso

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