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Discussione: Walk with Joker

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  1. 10-05-2019, 06:39 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    10.5.19

    Riscaldamento vario con un occhio di riguardo ai dorsali

    Panca ho cercato maggiormente di usare dorsali e gambe.
    Riscaldamento 50,50,60,65kg con fermo
    70kg 5 x 5 touch and go

    Stacco regular super speedy Gonzales
    70,70,90,90kg 6rep
    110kg 5 x 5

    Video panca
    60kg ho messo la cintura per cercare di sentire meglio I dorsali
    https://youtu.be/08tNXzP2sBM
    70kg
    https://youtu.be/DBvt9m85omI

    Stacco
    https://youtu.be/ZQsZ3SOV32M

    https://youtu.be/zoSpKxKIXZE

    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 10-05-2019 alle 06:52 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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