Ciao a tutti sono nuovo nel forum, spero di riuscire ad usarlo correttamente.
Premetto alcune informazioni su di me:
-altezza 173cm
-peso 68kg
-alimentazione sana ed equilibrata (spesso e volentieri però con pochi grassi)
-allenamento 4 volte a settimana
Il mio problema è questo: da alcuni mesi sto seguendo una dieta di 2100 kcal con macro 40 40 20 con obiettivo definizione. Sono riuscito in pochi mesi in modo molto lento a passare da 75 kg a 68kg tuttavia nell'ultimo periodo sto subendo un periodo di stallo in cui non riesco a diminuire la percentuale di massa grassa(da giorni infatti sono fermo al 12%)
Vorrei sapere qualche consiglio per poter migliorare.. Grazie In anticipo