Grazie Doc!

Oggi "disastro". No dai, ho lasciato il tell in furgone quindi in sala pesi ho fatto quello che credevo giusto tutto altro rispetto al programma

Squat 5x5 60kg
Panca 5x5 55kg fermo 1
Lat triangolo 4x8
Chest press 7s
Biceps

Squat credo al parallelo. Non so. Già meglio cmq la mobilità.
Panca fermo netto: ok

Toccava
Squat box pesante
Panca 6x3 60kg fermo 2
Inclinata bb 4x8
Upper back
Lento avanti MP

Quindi tutto altro

Buona giornata

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