Peso corporeo: 65,9kg

Oggi

Squat dovevo provare una entrata e (se l'entrata era salita bene) una ipotetica seconda di gara
1x130kg (facili)
1x140kg (meno facili, anzi duretti per una seconda di gara, ho perso un po di confidenza con i carichi più alti, vedremo alla prossima prova)
poi
3x2x120kg
Video 1x130 1x140kg :


Panca
6x3x75kg
Video ultima serie:


Stacco fermo 2 sec al ginocchio e 2 sec in chiusura
6x2x120kg 6°
Video ultima serie:


Military
4x8x30kg

Trazioni alla sbarra
4x8

Plank
3x1 minuto