Se il Doc dice che non ti resta che quell'esercizio "estremo", sicuramente quel che ti sto per proporre io l'avrai già provato (sinceramente è un po' che non mi capita di passare dal tuo diario) però mi permetto di proportelo perché ho il tuo stesso problema, cioè il cercare più di tirare con la schiena che non spingere con le gambe coordinando la schiena . Ebbene, io non riuscivo a spingere con le gambe perché non conoscevo la sensazione. Ora qualche volta mi viene bene e qualche volta no, però almeno so che sensazione devo ricercare. L'esercizio in questione è il fermo in partenza. Stacca il bilanciere di 1 mm dal suolo e fermati. Dopo 1 o 2 secondi riparti. Se il peso è un minimo impegnativo, tirarlo su di schiena ti sarà meccanicamente troppo sconveniente ed ecco che cercare la spinta di gambe dovrebbe risultare più istintivo. A quel punto visualizzala: cerca proprio un punto della pianta del piede e concentrati sul mettere la pressione lì dimenticandoti (per quanto possibile) del bilanciere. Cercare un punto del piede è importantissimo. Spingere sull'acceleratore come dice joker è una bella immagine perché molto visuale e perché riporta a una sensazione che conosci (anche se io personalmente preferisco pensare al centro del piede e non all'avampiede)..... Beh, tante parole e poi, come dicevo, sono più le volte che non mi riesce che quelle che mi riesce però quell'esercizio (che mi consigliò il Doc) mi ha aiutato tantissimo
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