ho ripreso oggi gli allenamenti dopo 1 settimana di stop

squat 60x8 100x5x2s 140x4 140x6 140x10 140x7 140x5

panca fermo in risalita 60x5 80x4 90x3 100x1 120x1 130x1 140x1

squat dai pin 60x5 100x4 120x3 140x1 150x1 160x1


post workout grigliata tra amici