8-3-19

panca piana
5x50 3''
3x70 3''
2x80 2''
1x85
1x90
4x1x100kg 1'30

stacco sumo
5x80
4x110
3x130
2x150
2x166

dip + trazioni neutre
3x9+8 60''

rotatori elastico, stretching

a seguire buona partita di pallavolo e stretching finale