Aggiornamento wo odierno:

Panca

5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x62kg
4x67kg
3x72kg (85%)
2x77kg (91%)
1x82kg (97%)
3x72
4×4 70kg

https://youtu.be/tyUQT5ztwWA

squat

3x50kg
3x60kg
4x3 70kg

https://youtu.be/0bbwpYmrN6U

un fastidio sulla parte laterale della gamba destra ha limitato un po' l'affondo.

buona serata a tutti.