Oggi stacco, panca e squat tecnico.

Stacco 4x2@130kg
https://youtu.be/poDjY4qhOaI

Panca fermo 3" 4x2@90kg
https://youtu.be/VIMvOI3vtcw

Squat con due fermi in discesa 4x3@90kg
https://youtu.be/SNXL6QNr5Uk

Military 4x3@50kg

Addominali

Purtroppo ho un fastidio alla zona lombare che mi rompe in incastro nello stacco e in buca nello squat.

Buona giornata,
Morgante