Oggi squat e panca.

Squat 5x2@125kg
https://youtu.be/J2mcQ7WG8O8

Panca fermo 3" doppie a 60, 70, 80, 90, 100kg

Panca fermo normale doppie a 80, 90, 95, 100, 105kg
https://youtu.be/ypCY41sVpEw

Military triple a 40, 45, 50, 55, 60kg
https://youtu.be/IGaNxTehQc0

Stacco dai blocchi alti 5x3@110kg

Addominali

Buona giornata,
Morgante