La serie del primo video mi sembra ben fatta, a parte la prima rep poi le altre di vede un buon controllo, si vede il cervello che ci sta dietro.
Poi non ho capito che senso abbia fare un 5x5 al 80%, almeno per me un 80% in panca è da massimo 3 rep e poi muoio. Comunque non era eseguita bene.
Secondo me, e bada bene che io sono una mezzasega percui prendilo con le pinze, se hai lavorato bene a 40kg poi mettine 45 e ripeti, poi 50 e ripeti e poi 52.5, 55, 57.5, 60. Piccoli incrementi, poi te ne accorgi al peso che perdi controllo e con quel peso o leggermente inferiore ci fai il 5x5.
Insomma cercare tanto volume ma dove la qualità è accettabile.
4 volte a settimana, dopo 4-5 settimane inizi ad avere un movimento più solido.



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