Peso coproreo 67,5kg

Oggi:

Squat non era previsto ma come riscaldamento per lo stacco ho fatto
Squat high bar (non è come il front squat, ma mi costringe lo stesso ad usare di più i quadricipiti)
5x5x70kg
Video ultima serie:


Panca board 4 cm
6x4x75kg
Video ultima serie:


Stacco
8x5x130kg (sono poco brillanti perchè la schiena mi dava noie)
Video ultima serie:


Iperestensioni con 10 kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg