Grazie ragazzi! Le rassicurazione fanno sempre piacere.

Comunque sia, mi piacerebbe farvi un'ulteriore domanda per quanto riguarda lo stacco... però questa volta sulla frequenza nonché volume: la nuova scheda, di base, prevede 2 workout massimo 3 workout suddivisi cosi:

A
Military press
Trazioni
Stacco

B
Panca piana
Rematore
Squat

Ora, inserendo un terzo workout uscirebbe: A-B-A il che significherebbe: ben due stacchi e con il tipo di programmazione si va a creare un volume molto alto. Ora, la mia domanda è: se invece di fare un A-B-A facessi un B-A-B? e lo stacco due volte a settimana è fattibile? Altrimenti proverei persino con 4 workout.