Per l'anno nuovo mi sono regalato un bel virus intestinale con febbrone annesso [emoji24] motivo per cui non mi sono allenato e ho mangiato pochissimo dal 29 fino a ieri compresi.
Oggi ho ricominciato ma non sono ancora al 100% quindi ho fatto un allenamento leggerissimo:
- Squat ramping fino a 100kg e ho fatto 3×3
- Panca ramping fino a 75.3.3
- Pulley 5s
- stretching

Pensavo di tenermi leggero ancora domani e sabato e poi riprendere col programa da lunedì, vediamo come va.
(Intanto son passato da 83kg a 80 in 5 giorni [emoji24][emoji24])