Citazione Originariamente Scritto da BIKER-BOYZ
salve a tutti ho 14 anni e insieme ad un mio amiko(io pratiko nuoto agonistiko) abbiamo deciso d comprarci dei manubri(pesi) da 5 kg ciascuno.. qst è il mio fisico d partenza.. potete consigliarmi degli esercizi x aumentare la massa muscolare? grazie
Ciao io al posto tuo non userei pesi,io ho iniziato ad usarli a 16anni e forse era anche troppo presto,comunque ti consiglio uno sport a corpo libero e se vuoi mettere un po'di muscoli inizia con piegamenti,trazioni e se devi usare pesi non sforzare mai piu'del dovuto,accorceresti soltanto i muscoli che per ora sono in fase di crescita,fai piu'ripetizioni per ogni singolo muscolo con pesi leggeri ciao