Allenamento del 24/12/2018

Warm up

Squat 100x5, 120x4, 140x4, 150x4x3 https://www.instagram.com/p/BrxYRy3gbFb/

Panca 80x3, 100x3, 110x9x4s

Rematore 120x6x6

Trx Rowing 25x6


Allenamento del 27/12/2018

Stacco fino al ginocchio 125x6, 150x6, 165x6x6

Panca 80x3, 100x3, 115x7x5s

Military 50x10x4

Press KB 32x5x5

Trazioni x8x4

Note: se non avessi noie dal ginocchio destro, direi che non va male. Inizio a sentirmi discretamente