Peso 81.4 ieri WO


Squat.

5x5x30kg
5x5x40kg
7x3x50kg



Panca

lasciamo stare, mi fa male la spalla. Penso sia dovuto alla mia cattiva adduzione e di conseguenza ad un utilizzo esagerato del deltoide.

Comunque dopo aver fatto un po' di riscaldamento ho fatto anche qua

5x5x30kg
5x5x40kg
5x3x50kg

Non ho l'arco, sono di legno.

No video, non è periodo.
Sono momenti, passano.