Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
5x5x100kg (un movimento veramente efficace e pulito ... ma sempre strano )
Video ultima serie:


Panca
3x75kg
Video ultima serie:


Stacco (oggi ho usato un corpetto più largo e meno performante per non allargare troppo quello da gara continuando ad usarlo, però le alzate sono state molto più dure)
riscaldato raw fino a 170 poi ho messo il corpetto e ho fatto
3x1x190kg
1x205kg
Video 1x190 1x205kg:


Trazioni alla sbarra
7x7

Crunch x addominali
3x30