Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
2x130kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x190kg Corpetto bretelle sù + fasce
Video 1x170 1x180 1x190kg (i 170 e i 180 hanno un affondo indiscutibile, i 190 sono al limite ) :


Panca fermo al petto 3 sec
6x5x60kg
Video ultima serie


Stacco rumeno
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
7x7

Crunch
3x30