Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Circa lo squat è vero che nelle prime ripetizioni hai un po coretto, però con l' aumentare della fatica si vede che sposti il baricentro un po indietro e torni a sculare
Cho provato Dok, è tostissima, mi veniva da vomitare

Allenamento mercoledì
squat 2x15 57kg https://www.youtube.com/watch?v=Z8P7hnpIR04
panca 2x15 panca 48kg https://www.youtube.com/watch?v=Xhp2L3k4D_g
stacco 2x15 82,5kg https://www.youtube.com/watch?v=NEMYc80RhOI
lat 2x15 45kg
military 2x15 27kg https://www.youtube.com/watch?v=HvPtyfA0GjQ


Allenamento sabato
squat 2x15 60kg https://www.youtube.com/watch?v=YZNaSR7tfjM
panca 2x15 51kg https://www.youtube.com/watch?v=_cEg5pwnTRI
stacco 2x15 87kg https://www.youtube.com/watch?v=URurfg4fpU0
lat 2x15 48kg
military 2x15 29kg https://www.youtube.com/watch?v=ofRxkRyy_v4

Buona notte Foro