Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Un bel full body 5x5 con un peso che riesci a fare 8rep.
A: Panca Squat rematore
B: Stacco Military Trazioni


Ripeti A B A B a piacere
bhè dopo 2 settimane circa di questa split devo dire che ho ripreso alla grande... volendo cominciare il bill star originale ( quello excel nell'home page) mi chiedevo se và aggiunto qualche complementare (bicipiti-tricipiti) oppure va bene in quel modo e non necessita di modifiche.. se qualcuno conosce una variante del bill star piu' in ottica BB mi piacerebbe valutarla..