Un piccolo sondaggio

[mau]

be con alcune piccole modifiche io tengo botta bene.
anzi a prop. ma continuando nei mesi "di massa" che variazioni sono possibili alla scheda? cioè tenendo fermi i capisaldi del prog lo spazio di modifica è limitatissimo ( io un po x cambiare stimolo un pò x non farmi prendere dalla noia ultimamente nei base facevo il 1à all. serie da 8 nel 2° un piramidale a parità di rep totali)

i concetti base son quelli , guarda anche il 3d "semplicità" , poi se i kg stallano devi fare un pò di forza ed anche per quello guarda il suddetto 3d ; poi devi anche vedere un pò come reagisci e cambiare qualcosa di conseguenza...

x dmc : la differenza è enorme : con le croci , a parte che il lavoro è sull' esterno e non su tutto il petto , non carichi abbastanza peso da consumare le pro , del pettorale s' intende ; con gli esercizi di isolamento consumi il glicogeno e basta proprio perchè son troppo leggeri...