Oggi wo positivo, nella panca sto riuscendo a consolidare un buon volume con carichi che fino a poco tempo fa gestivo solo a triple.
Sono finalmente riuscito a fare un esperimento di front squat. Appena Youtube si sblocca carico i video.

Panca

6x47kg
6x52kg
6x57kg
8x5 62kg (78%)

Squat

3x5 50kg

Riprendo a piccole dosi, con stretching e carico bassissimo.

Front squat

3x5 30kg

Trazioni neutre

7x6

Affondi

6x5 50kg

Buona serata a tutti.