Rileggendo attentamente ( ho finito un oretta fa di lavorare ) il programma adesso e più chiaro , specie la progressione sui 3 esercizi e con un 5x5 si avrebbe un TUT maggiore di 15sec.

Il mio dubbio è , la percentuale usata sul massimale , va calcolata tenendo in considerazione le 2 ripetizioni di buffer giusto? Ai fini del calcolo percentuale


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