Ecco i video di Lunedì.
Squat progressione 5x5 55kg... non so le serie.
In uno dei due video ho lasciato l'inizio cioè dove cerco di prendere aria in pancia: in tutto ci mettero 30 secondi o più... non va bene.

https://youtu.be/wW0blcynfnQ

https://youtu.be/xwJHetUUB6A

Panca costante 6x5 48kg. Anche qui non so la serie. Credo era la 3a o 4a.

https://youtu.be/wBt5va4hQRg

Buona giornata.

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