Esagerato! È chiaro che lo dici come incoraggiamento e ti ringrazio tantissimo per questo. Ovviamente continuo a seguire i tuoi consigli.

Allenamento di oggi:
- stacco tecnico. Ho fatto 5 serie di 2 ripetizioni, sempre con 2" di pretensionamento e 5" (circa) di salita con 80 kg. Poi una serie con 90 kg, per vedere la differenza. Le ho montate tutte e sei nello stesso video: https://youtu.be/4_sSPnRyyz8

- rematore con bilanciere. Dopo carichi di avvicinamento, 3s x 10r con 60 kg, con presa inversa. La presa prona mi dà fastidio vicino al tendine del bicipite destro. È il primo rematore con bilanciere che faccio con un carico consistente. Com'è il carico? Leggero? Pesante? Rispetto al peso corporeo più o meno in quale percentuale si dovrebbe assestare?

- polpacci seduto, 4x20, 2" di fermo su e 2" di fermo giù con 48,5 kg, 15" di contrazione all'ultima ripetizione.
- addominali crunch inverso su panca massima inclinazione con 2" di fermo, 3xMax, ne ho fatte 30, 20, 16.
- 10 minuti di cyclette