Sono assolutamente nuovo nel mondo del bodybuilding e della palestra.
Ho comprato alcuni attrezzi ma li sto usando solo da pochi giorni e senza esercizi specifici.
Peso 60kg per 1,70
La mia base è questa http://imgur.com/h9vGPoI
Il fisico che vorrei ottenere è questo
https://i.pinimg.com/564x/c0/42/63/c...body-types.jpg
Niente di eclatante quindi, ma vista la mia base già mi riterrei soddisfatto.
In quanto tempo pensate possa ottenere un risultato simile?
Facendo che esercizi?
Con degli integratori velocizzerei?