Aggiorno col wo di oggi:

panca discesa/salita 4"

3x3 47kg (60%) https://www.youtube.com/watch?v=c8NDVaRgQpg

panca

8x53kg
3x5 57kg (70%)

stacco fermo 2" in partenza

5x2 87kg (62%) https://www.youtube.com/watch?v=5wGItzcUUpc

panca 45°

6x6 40kg

Buona serata!