Visto che tu stesso dici che sei confuso perché non leggi gli articoli in evidenza invece di provare ad abbozzare schede a caso senza né capo né coda?

Parti da questa: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Apri un diario, riprenditi mentre fai gli esercizi e posta i video. Tutti noi abbiamo imparato grazie ai consigli ricevuti in questo modo.