Buona domenica.
Con la domenica c'è l'aggiornamento dei grafici del peso.
Ieri sera in pizzeria! Però praticamente ho mangiato solo la pizza. E mi è bastata.
Peso:
Percentuale di grasso:
Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):
Peso: sembrava essere sceso, ma forse si sta stabilizzando a 69-70 kg. Dietro suggerimento di Carnera (grazie, Carnera), vorrei provare ad aumentare leggermente i carboidrati per fare mantenimento senza perdere la definizione. Speriamo che funzioni.
Percentuale di grasso: non male, direi. in settimana accennava ad aumentare, ma per ora si sta mantenendo.
Massa magra: sempre sui 61 kg.
Questa discussione si chiama "diario alimentare". In realtà non sono riuscito a riportare ciò che mangio nel dettaglio. Nei giorni di lavoro colazione e pranzo sono abbastanza regolari, solo la cena cambia di giorno in giorno. Il sabato e la domenica anche il pranzo.
Spero di trovare tempo e occasione per migliorare questa cosa.
Comunque per ora i risultati ci sono stati, oltre ogni realistica speranza e ne sono contento.
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