Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Se la suola è rigida vanno bene

Nello stacco potresti lavorare un po’ di più nell’incastro iniziale. E spingere più con le gambe, cerca di non tirare.

Una curiosità nelle due alzate tieni la testa e di conseguenza il collo in due posizioni differenti. Non che voglia dire niente di che.



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Grazie del consiglio. Spero di capire cosa intendi.

Nello stacco a me sembra che il bilanciere sia troppo in alto. E' come se mi perdessi qualche cm di ROM in basso. Devo prendermi un riferimento migliore. Ho usato uno step più avevo i dischi grandi (da 10Kg ma grandi...fanno figo )

Purtroppo non ho capito la questione del collo.

Non ho ben capito la questione della testa, perdonami.

Ad ogni modo dovrei tenere la testa dritta sempre e comunque, questo è un dato dal quale partire. E vedo che, almeno nello squat, non sta succedendo. Il motivo è che mi sono fatto condizionare dal concetto di "tenere il petto fuori" mentre spingo nello squat.