workout leggero di ieri

panca piana
4x50 4''
6x3x70kg 60'' fermo di 3''

stacco sumo
5x80
4x110
2x8x130kg 60''

panca inclinata 45° presa media
3x12x35kg 60'' fermo di 3''

dip anelli + wheel core
2x10+17 60''

rotatori elastico, propriocettività, stretching