Meal plane - cosa ne pensate ?

[Masato86]

Sullo stallo bisognerebbe capire se è una questione di tecnica o muscolare. Se aprissi un tuo diario e aggiungessi i video si potrebbe valutare e dare consigli. Anche guardare gli altrui diari può aiutare.
Inoltre in ipocalorica ci sta di non riuscire ad aumentare i carichi.
Però incrementi del 25% mi sembrano assurdi, sei sicuro di tale dato?

ciao dove posso trovare questi video ? Sarebbe interessante guardarli.
Calcola 25% su pesi relativamente bassi e non progressivi all' infinito ovviamente.
Per fare un esempio con curl alternato manubri
10x3 10 kg
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8x1 12,5 kg
10x2 10kg
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8x2 12,5kg
15x1 10kg
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10x2 12,5 kg
15x1 10kg
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10x3 12,5 kg

In questo esempio lo switch di carico e avvenuto in un mese circa , adesso la mia idea e di imparare bene gli esercizi e la tecnica con le lezioni e poi riprendere in quel modo , trovo molto motivante provare a superare il limite del workout precedente.
parlero con lui anche della dieta e chiederò le motivazioni di aver impostato in questo modo.