Ciao a tutti!

[Mo92]

Benvenuto. Vedrai che con una dieta adeguata ed un esercizio fisico valido quel grasso lo perdi. Io ero 90 kg di pura ciccia (bf oltre 30%) per 179 cm, ora sono 73 kg con un incremento di magra (bf 15-16%). Tu se sei endomorfo fai fatica a perdere peso, ma se lo perdi e se ti sei allenato bene diventi un carro armato. Poi tu non parti da 0, ma hai alle spalle comunque allenamenti. Mettiti a dieta, fai fondamentali multiarticolari con attenzione e un po' di cardio senza esagerare e i risolati arriveranno. In bocca al lupo!