Allenamento di oggi

Peso 111.5 kg

Hip power snatch

3 x 75 kg
3 x 2 x 80 kg
2 x 3 x 75 kg
4 x 70 kg

Box squat

1 x 200 kg
1 x 210 kg
1 x 220 kg

Che eguaglia anche la migliore alzate di squat (senza box) fatta a gennaio
Metto anche il video

https://www.instagram.com/p/BhXSvqzAuYQ/?hl=it

Scusate se metto sempre da instagram, ma ultimamente ho veramente poco tempo e mi è più comodo così
Da PC dovrebbe vedersi senza problemi anche se non si è registrati. Da telefono non ho idea

Panca piana

8 x 3 x 55 kg + bande (70 kg)

Box jump

una cinquantina in totale