Come indicato, vi posto la dieta che mi è stata prescritta, con annessa integrazione.
Premetto che ho chiesto io "insistentemente" una colazione povera poichè non amo recarmi
a lavoro appesantito, dunque non mangio mai di mattina.

I Miei Dati:
Altezza:167Cm
Peso Attuale: 100Kg.
Peso Forma: 78Kg.
kg Superflui: 22Kg.
Conformazione: Mesomorfo.
Età: 40 anni.
Intolleranze: Lattosio.


COLAZIONE:
Caffè Amaro: 1 Tazzina
Biscotti: 4
Integrazione
25gr Proteine della Carne.
5gr Glutammina.
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico"
Calorie Colazione: 270Kcal.

SPUNTINO
Riso Basmati: 100gr.
20gr Olio d'oliva.
Integrazione
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico"
Calorie Spuntino: 521Kcal.

PRANZO
Petto di Pollo: 100gr.
Broccoli Bolliti: 200gr.
Bianchi di Uova Bolliti: 3
20gr Olio d'oliva.
Calorie Pranzo: 480Kcal

PRE ALLENAMENTO
Caffè Amaro: 2 Tazzina.
Biscotti: 4
25gr Proteine della Carne Isolate.
Integrazione
5gr Glutammina.
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico".
5gr Bcaa.
Calorie Pre Allenamento: 290Kcal

POST ALLENAMENTO
Integrazione
5gr Glutammina.
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico".
5gr Bcaa.
5gr Leucina
100gr Vitargo.
Calorie Post Allenamento: 375Kcal

CENA
Petto di Pollo: 100gr.
Broccoli Bollitti: 200gr.
Bianchi di Uova Bolliti: 3
20gr Olio d'oliva.
Calorie Pranzo: 480Kcal

PRE NOTTE
Integrazione
25gr Caseina "Unica fonte di lattosio consigliata"
Calorie Pranzo: 110Kcal

Totale Calorie Giornaliere: 2.526Kcal

Mbho ditemi vuoi... a me sembra troppa roba, non per essere scettico
o arrogante ma con 2.500Kcal al giorno come faccio a dimagrire?

Il medico ha scritto 3 fogli di menate massa magra, peso osseo, etc etc
Ha misurato la circonferenza del braccio "42Cm" quella delle gambe etc etc.

Mi ha detto: hai un braccio grosso e con pochissima massa grassa,
idem per le gambe.
Pertanto consumi molto, dunque questa è adatta!

Io "proprio per umiltà" credo che la sua visione sia troppo ottimistica!